關注睡眠問題:長期失眠有哪些可怕后果?如何遠離失眠?_民生_中國小康網

2019-03-21 21:39:06 來源:環球網 作者:佚名 責任編輯:秦艷飛 字號:T|T
摘要】今年,世界睡眠日中國主題是“健康睡眠 益智護腦”,全球超過27%的人有睡眠問題,其中中國的情況更為嚴重,中國睡眠研究會2018年發布的報告顯示:我國有高達38%的人存在不同程度的失眠狀況。

  世界衛生組織調查顯示:全球超過27%的人有睡眠問題,其中中國的情況更為嚴重

  中國睡眠研究會2018年發布的報告顯示:我國有高達38%的人存在不同程度的失眠狀況。自2013年至2018年,失眠癥患者增加了5倍,平均每10個人里就有近3人患有失眠癥。

  阿里零售平臺(天貓、淘寶)數據顯示:對“失眠”一詞進行搜索的用戶,年齡段在18-25歲的90后人群占到總人群的近四成,以壓倒性“優勢”戰勝前輩們,成為失眠大軍中的主力。

  同時,年齡在18—35歲的青年用戶比例近80%,10個失眠人士當中即有8位年輕人。

  今年,世界睡眠日中國主題是“健康睡眠 益智護腦”,我們邀請了中國中醫科學院廣安門醫院心理科主任醫師汪衛東,和大家分享一個終極難題:怎樣才能睡好覺。

  睡不著=失眠癥?

  每個人都有睡不著睡不好的時候,但怎樣才算是得了失眠癥呢?

  1、入睡困難,上床30分鐘后還不能入睡;

  2、睡眠維持困難,中途易醒,醒來后再次入睡困難;

  3、早醒,是指患者入睡困難不明顯,但睡眠持續時間不長,早上醒來的時間較平常提前2小時以上,常在凌晨2~3點鐘就醒來,之后再無睡意而噓嘆夜長,或只能放任自流,進入一種不安定與不滿意的睡眠狀態;

4、睡眠淺;

       4、睡眠淺;

  5、多夢;

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